(Tinsao.net) – Từ kết luận sức khỏe đáng lo ngại của bác sĩ, một nam thanh niên tại TP.HCM đã quyết tâm thay đổi cuộc sống, giảm từ 138,5kg xuống còn 74kg chỉ trong 9 tháng, hành trình khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Không còn lựa chọn
Lê Quốc Việt (trú tại xã Tân Nhựt, TP.HCM) vừa đón sinh nhật tuổi 26 với niềm vui đặc biệt khi hoàn thành hành trình “lột xác” cả về thể chất lẫn tinh thần. Trước đó, vào năm 2024, Việt từng nặng tới 138,5kg do thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh.
Lê Quốc Việt lột xác, giảm hơn 60 kg trong vòng 9 tháng
Anh cho biết mình từng ăn 3-4 bữa mỗi ngày, mỗi bữa tiêu thụ lượng lớn tinh bột như cơm hoặc mì, kèm trứng và đồ uống nhiều đường. Sau khi ăn, anh chủ yếu ngồi hoặc nằm một chỗ, thường xuyên thức khuya, dùng điện thoại và uống nước ngọt có gas xuyên đêm. Thậm chí, anh còn có tâm lý tích trữ đồ ăn vì sợ hết món.
Lối sống này khiến cân nặng tăng nhanh nhưng Việt không quá để ý cho đến khi cơ thể phát tín hiệu cảnh báo. Một lần nhập viện vì đau đầu dữ dội, anh nhận kết quả khám với hàng loạt vấn đề: gan nhiễm mỡ, sỏi thận, rối loạn tiền đình, chỉ số oxy máu thấp… Bác sĩ cảnh báo nguy cơ đột quỵ cao nếu không thay đổi.
Cầm kết quả trên tay, Việt rơi vào trạng thái hoang mang. Sau những giây phút sợ hãi, anh nhận ra mình không còn lựa chọn nào khác ngoài việc thay đổi để tự cứu lấy bản thân.
Hành trình “tái sinh” đầy kỷ luật
Không tìm đến phòng gym hay can thiệp y tế, Việt tự xây dựng kế hoạch tập luyện. Anh bắt đầu từ việc đơn giản nhất là đi bộ 10.000 bước mỗi ngày từ tháng 3/2025.
Song song, anh thay đổi hoàn toàn chế độ ăn: loại bỏ tinh bột từ gạo, hạn chế gia vị, tránh thực phẩm nhiều calo, thay vào đó là rau củ và các nguồn tinh bột lành mạnh như khoai lang, bắp, chuối… Mục tiêu là kiểm soát cơn thèm ăn và duy trì năng lượng ổn định.
Việt chia sẻ: “Tôi không sử dụng thuốc, không can thiệp y tế, không đến phòng gym, không thuê huấn luyện viên cá nhân mà tự kiên trì luyện tập. Những ngày đầu, tôi bước đi mà như đang kéo theo 1 cỗ máy không có bánh xe.
Cơ thể chưa quen với chế độ luyện tập khiến tôi mệt mỏi, khổ sở vô cùng. Nhiều lúc, tôi đã nghĩ đến việc bỏ cuộc. Nhưng vì mạng sống, tôi lại kiên trì”.
Những ngày đầu, việc di chuyển với cơ thể gần 140kg là thử thách lớn. Việt thừa nhận từng nhiều lần muốn bỏ cuộc vì mệt mỏi. Tuy nhiên, ý nghĩ về sức khỏe và tính mạng đã giúp anh kiên trì.
Khi cơ thể dần thích nghi, anh chuyển sang chạy bộ. Từ việc chỉ chạy được vài chục mét, Việt tăng dần quãng đường lên 1-2km, rồi 10km liên tục. Sau 9 tháng, cân nặng của anh giảm xuống còn 74kg, cơ thể gọn gàng, không xuất hiện tình trạng da thừa đáng kể.
Kết quả tái khám cho thấy sức khỏe của Việt đã cải thiện gần như hoàn toàn. Không dừng lại ở đó, anh tiếp tục duy trì thói quen chạy bộ và tham gia các giải chạy, trong đó có cự ly 21km.
“Phép màu” mang tên sự kiên trì
Việt chia sẻ, khoảnh khắc nhận huy chương khiến anh xúc động không phải vì thành tích mà vì đã vượt qua chính mình. Sau hành trình này, anh hình thành lối sống tích cực và hiểu rằng không có điều kỳ diệu nào tự nhiên xuất hiện, tất cả đều đến từ sự nỗ lực bền bỉ.
Sự thay đổi của Việt khiến gia đình và bạn bè bất ngờ. Nhiều người tìm đến anh để học hỏi kinh nghiệm, xem câu chuyện của anh như nguồn động lực để cải thiện sức khỏe và thay đổi bản thân.
0 Comments