(Tinsao.net) – Trước tình trạng nắng nóng đỉnh điểm tại miền Bắc và Trung Bộ, các chuyên gia y tế cảnh báo sốc nhiệt, say nắng và đột quỵ có thể xảy ra thường xuyên. Việc nắm vững các biện pháp phòng ngừa và xử trí kịp thời là vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe.
Nắng nóng gay gắt trên diện rộng
Theo dự báo thời tiết mới nhất, nắng nóng gay gắt ngày 14/5 tiếp tục bao trùm nhiều khu vực trên cả nước. Tại khu vực Bắc Bộ, nhiệt độ cao nhất phổ biến từ 35-37 độ C, một số nơi vượt ngưỡng 37 độ. Độ ẩm thấp, dao động khoảng 45-50%, khiến cảm giác oi bức càng rõ rệt.
Riêng tại Hà Nội, nắng nóng được dự báo còn kéo dài trong khoảng 3 ngày tới với nền nhiệt phổ biến 35-36 độ C. Tuy nhiên, mức nhiệt thực tế ngoài trời, đặc biệt tại các tuyến đường nhựa, khu vực bê tông hoặc nơi có mật độ phương tiện giao thông cao, có thể cao hơn từ 3-4 độ C so với nhiệt độ đo trong lều khí tượng.
Nắng nóng gay gắt trên diện rộng, nguy cơ sốc nhiệt, say nắng và đột quỵ xuất hiện ngày càng nhiều
Theo cơ quan khí tượng, nguyên nhân gây nắng nóng tại Hà Nội và các tỉnh Bắc Bộ là do vùng áp thấp nóng phía Tây đang phát triển mạnh và mở rộng phạm vi ảnh hưởng. Cùng với đó, gió Tây Nam khô nóng hoạt động đã tạo hiệu ứng phơn tại các khu vực vùng núi phía Tây Bắc Bộ và Trung Bộ.
Trong khi đó, khu vực Trung Bộ được dự báo còn khắc nghiệt hơn. Từ Thanh Hóa đến TP Đà Nẵng và khu vực phía Đông các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Đắk Lắk xuất hiện nắng nóng diện rộng, nhiều nơi nắng nóng gay gắt với nhiệt độ phổ biến 36-38 độ C, có nơi trên 38 độ C. Độ ẩm thấp nhất trong ngày dao động khoảng 45-50%.
Ở Nam Bộ, thời tiết tiếp tục duy trì trạng thái nắng nóng. Khu vực miền Đông Nam Bộ có nơi ghi nhận nhiệt độ trên 37 độ C, mức phổ biến khoảng 35-36 độ C. Độ ẩm thấp nhất trong ngày khoảng 50-55%, khiến không khí khá oi nóng vào buổi trưa và đầu giờ chiều.
Các chuyên gia y tế đặc biệt lưu ý nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị sốc nhiệt và đột quỵ gồm: Người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai; người mắc bệnh mạn tính (tăng huyết áp, đái tháo đường, hen suyễn, phổi tắc nghẽn mạn tính) và những người làm việc trực tiếp dưới ánh nắng như nông dân, công nhân xây dựng, lò gạch, luyện kim.
Dấu hiệu nhận biết và cách xử trí khẩn cấp
Tùy vào mức độ tiếp xúc với nhiệt, cơ thể sẽ có những phản ứng khác nhau:
– Mức độ nhẹ: Mệt mỏi, khô miệng, chóng mặt, tim đập nhanh, khó thở nhẹ, chuột rút hoặc hoa mắt.
– Mức độ nghiêm trọng: Đau đầu dữ dội, buồn nôn, liệt nửa người, co giật, mất ý thức, ngất xỉu, tụt huyết áp. Đây là những dấu hiệu đe dọa tính mạng cần được cấp cứu ngay.
Chuyên gia khuyến cáo quy trình xử lý
– Với trường hợp nhẹ: Đưa ngay nạn nhân vào nơi thoáng mát, nới lỏng quần áo. Dùng khăn mát lau người hoặc dội nước mát rồi lau khô. Cho uống từng ngụm nước nhỏ (ưu tiên nước điện giải hoặc Oresol pha đúng cách). Nếu bị chuột rút, cần xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ co rút.
– Với trường hợp nặng: Gọi ngay cấp cứu 115 và đưa đến cơ sở y tế gần nhất. Trong lúc chờ đợi, cần liên tục làm mát cơ thể nạn nhân bằng cách chườm lạnh và đảm bảo không khí xung quanh lưu thông tốt.
Hai khung giờ “tử thần” không nên ra đường
Người dân cần đặc biệt lưu ý 2 khung giờ cực kỳ nguy hiểm, ngay cả người khỏe mạnh cũng dễ bị sốc nhiệt, đột quỵ:
– Từ 11h đến 13h: Đây là thời điểm cường độ tia cực tím (UVA, UVB) mạnh nhất, gây tổn thương da nghiêm trọng và tăng nguy cơ say nắng. Đáng chú ý, tia UVA có thể xuyên qua kính và vải vóc, khiến các trang bị thông thường không thể bảo vệ cơ thể hoàn toàn.
– Từ 15h đến 17h: Dù ánh nắng đã bớt gay gắt nhưng nhiệt độ ngoài trời vẫn rất cao. Cộng hưởng với khí nóng từ các phương tiện giao thông và nền đường tỏa ra vào giờ tan tầm, nguy cơ sốc nhiệt khi bước từ phòng điều hòa ra ngoài là rất lớn.
Biện pháp phòng tránh để bảo vệ sức khỏe
Để chung sống an toàn với mùa hè khắc nghiệt, mọi người cần thực hiện các biện pháp sau:
– Hạn chế ra ngoài: Tránh làm việc hoặc di chuyển ngoài trời từ 10h sáng đến 16h chiều. Ưu tiên làm việc vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Người lao động ngoài trời nên nghỉ ngơi 15 – 20 phút sau mỗi 45 – 60 phút làm việc.
– Trang bị bảo hộ: Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 (thoa trước 20 phút và dặm lại mỗi 2 tiếng). Kết hợp áo chống nắng, mũ rộng vành, kính râm và khẩu trang.
– Bù nước và dinh dưỡng: Uống tối thiểu 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, chia làm nhiều lần uống. Ưu tiên nước lọc, nước trái cây, điện giải; tránh đồ uống có cồn và caffeine. Tăng cường rau xanh và các món canh thanh nhiệt.
– Thích nghi nhiệt độ: Trước khi ra khỏi phòng điều hòa, nên tăng dần nhiệt độ phòng hoặc đứng nghỉ vài phút nơi râm mát để cơ thể kịp thích nghi, tránh sốc nhiệt.
– Làm mát không gian sống: Sử dụng mái che, hệ thống thông gió, phun sương hoặc điều hòa để giảm nhiệt độ môi trường sinh hoạt và làm việc.
0 Comments