(Tinsao.net) – Nhiều cặp đôi đã nghe nói về một mẹo nhỏ: sử dụng gối trong những khoảnh khắc thân mật có thể tăng sự thoải mái và nâng cao trải nghiệm.
Một số người thử phương pháp này cảm thấy thư giãn hơn và khỏe khoắn hơn; những người khác thì không những không thấy khá hơn mà còn bị đau lưng, cứng khớp và không có bất kỳ lợi ích nào.
Việc sử dụng gối có thực sự giúp ích? Nguyên lý đằng sau nó là gì? Gối phù hợp với ai và ai không cần đến nó? Nhiều người đã sử dụng sai cách, gây ra những đau đớn không cần thiết. Hôm nay, từ góc độ khoa học sức khỏe, chúng ta sẽ giải thích rõ ràng tất cả điều này cùng một lúc, tập trung vào khoa học và sự thoải mái về thể chất, tránh những từ ngữ thô tục.
Trước tiên, hãy hiểu: chức năng cốt lõi của một chiếc gối là gì?
Thực ra, dùng gối không phải là kỹ thuật gì cầu kỳ; về cơ bản, đó là việc điều chỉnh góc độ cơ thể, nâng đỡ phần lưng dưới và thư giãn vùng xương chậu.
Cơ thể người có những đường cong sinh lý tự nhiên ở eo, hông và xương chậu. Khi nằm thẳng, phần lưng dưới không được nâng đỡ, khiến các cơ dễ bị căng và mỏi. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến đau lưng dưới, cứng khớp và mệt mỏi gia tăng.
Đặt gối đúng vị trí có thể mang lại một số lợi ích thiết thực:
- Nó nâng đỡ eo và hông, lấp đầy khoảng trống ở eo, và cho phép các cơ lưng thư giãn hoàn toàn mà không cần phải dùng sức để chống đỡ.
- Điều chỉnh góc độ cơ thể sao cho vừa vặn tự nhiên hơn, giảm độ cứng và cảm giác khó chịu;
- Nó có thể làm giảm áp lực lên vùng xương chậu và tầng sinh môn, đồng thời giảm bớt tình trạng sung huyết tuyến ở nam giới có tuyến tiền liệt nhạy cảm, dễ bị sưng sau khi quan hệ tình dục.
- Nó giúp giảm bớt sự gắng sức về thể chất, loại bỏ nhu cầu phải cố gắng gồng người và làm cho toàn bộ quá trình trở nên dễ dàng và ít mệt mỏi hơn.
Nói một cách đơn giản, đây không phải là một loại “mánh khóe thần kỳ”, mà chỉ là sử dụng các vật dụng bên ngoài để điều chỉnh tư thế và giúp cơ thể trở lại trạng thái thư giãn và tự nhiên.
II. Khi nào nên sử dụng gối để đạt được sự cải thiện rõ rệt nhất về trải nghiệm?
Không phải ai cũng cần độn hông; những người này sẽ thấy kết quả rõ rệt nhất:
- Những người dễ bị đau lưng dưới và có cơ lưng dưới yếu: Vì họ đã có vấn đề về lưng và bị căng cơ do ngồi lâu, nên vùng lưng dưới của họ dễ bị chịu áp lực quá mức trong khi quan hệ tình dục. Sử dụng gối có thể hỗ trợ tốt cho vùng lưng dưới và ngăn ngừa đau lưng và cứng khớp sau đó.
- Các cặp đôi có sự khác biệt đáng kể về kích thước và tỷ lệ cơ thể: Do sự khác biệt lớn về chiều cao và hình dáng cơ thể, họ khó có thể nằm cạnh nhau một cách tự nhiên. Sử dụng gối để điều chỉnh góc độ có thể giảm bớt sự cần thiết phải thỏa hiệp và giúp cả hai người cảm thấy dễ chịu hơn.
- Những người đàn ông dễ mệt mỏi và có sức bền yếu: Họ không cần phải gắng sức để duy trì sức lực, điều này giúp tiết kiệm năng lượng, giảm tình trạng quá sức và giúp sức khỏe tổng thể ổn định hơn.
- Đối với những người ngồi lâu và dễ bị khó chịu hoặc áp lực ở tuyến tiền liệt: sử dụng gối phù hợp có thể giảm áp lực lên vùng bụng dưới và đáy chậu, ngăn ngừa tắc nghẽn quá mức tuyến tiền liệt và giảm khả năng đi tiểu thường xuyên hoặc cảm giác áp lực sau đó.
III. Hầu hết mọi người đều làm sai! 3 phương pháp lót đệm này thực chất khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Nhiều người không thấy kết quả không phải vì phương pháp không hiệu quả, mà vì vị trí và độ cao của miếng đệm hoàn toàn sai.
1. Vị trí đặt không chính xác
Nhiều người đặt miếng đệm trực tiếp lên lưng hoặc vai, điều này không mang lại sự hỗ trợ hay điều chỉnh góc độ nào. Thay vào đó, nó khiến cơ thể cong vẹo một cách khó chịu và các cơ trở nên căng cứng hơn.
Vị trí đặt đúng thường là bên dưới mông và lưng dưới, giúp nâng đỡ hiệu quả vùng xương chậu và eo.
2. Gối quá cao hoặc quá cứng.
Việc sử dụng gối cao hoặc cứng sẽ khiến cơ thể bạn bị nâng cao một cách cưỡng bức và gây ra hiện tượng vặn xoắn quá mức ở góc độ nhất định, điều này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm căng cơ lưng, dẫn đến đau lưng vào ngày hôm sau.
Những chiếc gối mỏng, mềm, có thể gấp gọn, thấp là phù hợp, với tiêu chuẩn là giúp cơ thể thư giãn và không cảm thấy khó chịu.
3. Dựa dẫm một cách mù quáng và cam chịu một cách bất đắc dĩ.
Ngay cả khi bạn đã kiệt sức về thể chất và trong tình trạng sức khỏe kém, việc cố gắng dựa vào gối để tiếp tục chỉ làm trầm trọng thêm sự căng thẳng về thể chất và tinh thần, và theo thời gian có thể dễ dàng dẫn đến các vấn đề như suy giảm năng lượng và tình trạng sức khỏe không ổn định.
IV. Một góc nhìn thực tế: Lời khuyên chỉ có thể hỗ trợ chứ không thể thay thế nền tảng thể chất của một người.
Ai cũng cần hiểu rằng việc sử dụng gối chỉ là một biện pháp hỗ trợ nhỏ để cải thiện tư thế và tăng sự thoải mái; nó không thể cải thiện thể lực hay thay đổi tình trạng sức khỏe của một người.
Nếu bạn thường xuyên thức khuya, ngồi lâu hoặc có thói quen ngủ không đều đặn, dẫn đến thiếu năng lượng, mệt mỏi và tâm trạng thất thường, thì những lời khuyên đơn giản này sẽ không hiệu quả.
Để thực sự duy trì sức khỏe tốt, điều cần thiết là duy trì lịch ngủ đều đặn, tránh thức khuya, vận động nhiều hơn và tránh ngồi lâu dẫn đến kiệt sức. Nếu bạn liên tục cảm thấy mệt mỏi về thể chất và tinh thần và tình trạng không ổn định, sau khi loại trừ các vấn đề thực thể, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của một chuyên gia Y học cổ truyền để được chẩn đoán và điều hòa nhẹ nhàng khí huyết, làm dịu tâm trí và cơ thể, và cải thiện thể trạng. Phương pháp này đáng tin cậy hơn nhiều so với việc chỉ dựa vào các phương pháp điều trị bên ngoài.
V. Tóm tắt cuối cùng: Dù có dùng gối hay không, hãy nhớ một nguyên tắc.
- Nếu bạn bị đau lưng, dễ mệt mỏi hoặc có thân hình to lớn, bạn có thể sử dụng một chiếc gối thấp, mềm và đặt nó ở vị trí thích hợp để cải thiện đáng kể sự thoải mái.
- Tôi có cơ thể thư giãn và không bị đau lưng hay khó chịu gì cả, vì vậy hoàn toàn không cần thiết phải chạy theo trào lưu và dùng gối kê lưng. Tốt nhất là cứ để mọi việc diễn ra tự nhiên.
- Không có phương pháp bên ngoài nào có thể so sánh được với việc duy trì lịch ngủ tốt, tránh làm việc quá sức và tập thể dục nhiều hơn. Một nền tảng thể chất vững chắc là điều quan trọng nhất.
0 Comments