Câu 1: Uống nước ngọt có ga thường xuyên có thể ảnh hưởng đến xương như thế nào?
A. Không ảnh hưởng vì chỉ là đồ uống giải khát
B. Giúp xương chắc hơn nhờ bổ sung khoáng chất
C. Gây mất cân bằng tỷ lệ canxi, lâu dần gây loãng xương
D. Chỉ gây tăng cân, không liên quan đến xương
Câu 2: Ăn mặn kéo dài tác động gì đến xương?
A. Giúp cơ thể giữ lại nhiều canxi hơn
B. Làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu
C. Không liên quan đến mật độ xương
D. Chỉ ảnh hưởng đến huyết áp, không ảnh hưởng xương
Câu 3: Uống nhiều trà, cà phê đặc mỗi ngày có thể gây hại cho xương vì:
A. Làm tăng chiều cao và mật độ xương
B. Không ảnh hưởng nếu là đồ uống phổ biến
C. Làm giảm hấp thu canxi và ảnh hưởng giấc ngủ
D. Chỉ gây mất ngủ, không liên quan đến xương
Câu 4: Vì sao không nên phụ thuộc vào canh xương để bổ sung canxi?
A. Vì không có dinh dưỡng
B. Vì khó nấu và tốn thời gian
C. Vì chứa rất ít canxi nhưng nhiều chất béo
D. Vì gây hại dạ dày
Câu 5: Đâu là cách tốt hơn để bảo vệ xương?
A. Uống nước ngọt thay nước lọc mỗi ngày
B. Chỉ bổ sung vitamin tổng hợp mà không cần điều chỉnh chế độ ăn
C. Uống nhiều cà phê đặc để tỉnh táo
D. Bổ sung sữa, đậu nành, cá nhỏ ăn cả xương, kết hợp vận động và phơi nắng
Hướng Dương
0 Comments