Cảm giác ‘không biết mình muốn gì’ là một tín hiệu tâm lý quan trọng mà chị em thường bỏ qua.
Khi sự ổn định không còn mang lại cảm giác đủ đầy
Bước qua tuổi 40, nhiều phụ nữ đã có sự nghiệp vững vàng, gia đình ổn định và con cái trưởng thành. Tuy nhiên, chính ở giai đoạn này, một câu hỏi sâu kín bắt đầu xuất hiện: mình thực sự muốn gì cho chặng đường tiếp theo.
Theo Carl Jung, chuyên gia tâm lý học phân tích từng làm việc tại Bệnh viện Burghölzli thuộc Đại học Zurich, trung niên là thời điểm con người bắt đầu hành trình quay về với bản chất thật của mình. Sau nhiều năm sống theo vai trò xã hội, những lớp vỏ quen thuộc dần lùi lại, để lộ ra khoảng trống bản sắc.
Nhiều người mô tả cảm giác này là mất kết nối với chính mình, không còn hứng thú với những điều từng yêu thích, hoặc nhận ra mình đã sống quá lâu theo kỳ vọng của người khác.
Khủng hoảng bản sắc là một tín hiệu phát triển
Tiến sĩ Susan David, chuyên gia tâm lý học giảng dạy tại Trường Y Harvard và làm việc tại Bệnh viện McLean, cho rằng trạng thái “không biết mình muốn gì” không phải là dấu hiệu tiêu cực mà là một tín hiệu quan trọng của sự chuyển đổi tâm lý.
Bà gọi đây là sự lệch pha giữa thế giới nội tâm và cuộc sống bên ngoài. Khi giá trị cá nhân thay đổi nhưng cách sống chưa kịp thích nghi, cảm giác mơ hồ và trống rỗng sẽ xuất hiện. Theo Susan David, nhiều phụ nữ dành phần lớn cuộc đời để đáp ứng vai trò và kỳ vọng, đến một lúc nào đó, họ nhận ra mình chưa từng thực sự lắng nghe bản thân.
Khủng hoảng tuổi trung niên có thể biểu hiện qua các dấu hiệu như thường xuyên mệt mỏi, cáu gắt, dễ thu mình lại hoặc so sánh với người khác và thấy hụt hẫng.
Những biểu hiện thường gặp
– Cảm giác trống rỗng dù cuộc sống không thiếu thốn.
– Mất phương hướng, không xác định được mục tiêu tiếp theo.
– Dễ mệt mỏi, cáu gắt hoặc thu mình lại.
– So sánh bản thân với người khác và cảm thấy hụt hẫng.
– Khao khát thay đổi nhưng không biết bắt đầu từ đâu.
Theo Hiệp hội Tâm lý học Mỹ, đây là những biểu hiện phổ biến của khủng hoảng trung niên và hoàn toàn có thể trở thành bước ngoặt tích cực nếu được nhận diện đúng cách.
Làm gì khi bạn không còn biết mình muốn gì
Điều đầu tiên là cho phép bản thân dừng lại. Không cần vội vàng tìm câu trả lời, việc quan sát cảm xúc và suy nghĩ của chính mình đã là một bước quan trọng. Bạn có thể bắt đầu bằng việc viết ra những điều khiến mình cảm thấy có ý nghĩa, hoặc những khoảnh khắc khiến mình thực sự thấy sống động. Tiếp theo là xác định lại giá trị cá nhân. Những điều từng quan trọng ở tuổi 20 hoặc 30 có thể không còn phù hợp. Việc thay đổi không phải là sai lệch mà là dấu hiệu trưởng thành.
Theo Brené Brown, giáo sư nghiên cứu tại Đại học Houston, sự dũng cảm không nằm ở việc chắc chắn mà ở việc sẵn sàng bước vào điều chưa rõ ràng. Học một kỹ năng mới, thử một hướng đi khác hoặc quay lại với đam mê cũ đều là cách để tái kết nối với bản thân. Trong trường hợp cảm giác mất phương hướng kéo dài và ảnh hưởng đến tinh thần, việc tìm đến chuyên gia tâm lý là cần thiết và hoàn toàn bình thường.
Tìm lại bản sắc, có điều mình muốn làm, mình yêu thích giúp phụ nữ trung niên có thêm nhiều niềm vui trong cuộc sống.
Hành trình tìm lại chính mình
Khủng hoảng bản sắc ở tuổi 40 không phải là điểm kết thúc mà là một bước chuyển. Đó là lúc bạn có cơ hội nhìn lại, chọn lại và sống thật hơn với chính mình. Thay vì tự hỏi mình đã đạt được gì, có lẽ câu hỏi quan trọng hơn là từ bây giờ, mình muốn trở thành ai. Và đôi khi, việc chưa có câu trả lời ngay lập tức lại chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang bắt đầu một hành trình mới, sâu sắc và ý nghĩa hơn.
Vienne (Theo Healthline, PMC)
0 Comments