Trong giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh, cơ thể có thể trải qua những thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến mọi thứ, từ chất lượng giấc ngủ, năng lượng, tâm trạng đến quá trình trao đổi chất. Sự dao động nồng độ estrogen và progesterone là điều tự nhiên, nhưng một số thói quen có thể khiến chúng trở nên dữ dội, khó kiểm soát hơn.
Francesca Lyon tốt nghiệp cử nhân Y học Tự nhiên ở New Zealand, có bằng Thạc sĩ của Holistic Health College of London. Cô chuyên về sức khỏe phụ nữ, nội tiết tố và sức khỏe sinh sản.
Bên cạnh chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, Francesca Lyon – chuyên gia về sức khỏe phụ nữ, giám đốc dinh dưỡng của công ty xét nghiệm nội tiết Future Woman – chỉ ra một thói quen có thể ảnh hưởng đến hormone mà phần lớn mọi người đều lơ là: sử dụng hương liệu tổng hợp.
“Nhiều sản phẩm chăm sóc cá nhân và vệ sinh nhà cửa thông thường chứa hương liệu tổng hợp có chứa các hóa chất như phthalates và parabens. Những hóa chất này hoạt động như xenoestrogen, nghĩa là chúng là chất gây rối loạn nội tiết, bắt chước estrogen trong cơ thể một cách nhân tạo. Khi tiếp xúc với xenoestrogen, các hóa chất này sẽ liên kết với thụ thể estrogen của bạn và can thiệp vào quá trình điều hòa hormone tự nhiên”, Francesca giải thích.
Vì nồng độ estrogen có thể dao động mạnh trong giai đoạn tiền mãn kinh, việc tiếp xúc thêm với các hóa chất có tác dụng tương tự estrogen có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Lượng estrogen nhân tạo tăng thêm có thể làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm, gây ra các vấn đề về chuyển hóa và làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, thay đổi tâm trạng, kinh nguyệt không đều.
Hương liệu tổng hợp thường có trong dầu gội, sữa tắm, mỹ phẩm chăm sóc da, sản phẩm trang điểm… cho đến các loại hóa chất tẩy rửa gia dụng như dầu rửa bát, nước giặt.
Francesca khuyên nên chuyển sang sử dụng các sản phẩm làm đẹp và vệ sinh không mùi hương bất cứ khi nào có thể: “Hãy thay thế nến thơm, sữa tắm và chất tẩy rửa gia dụng có mùi nhân tạo bằng các sản phẩm không mùi. Nếu nhớ những mùi hương, hãy thêm vài giọt tinh dầu nguyên chất vào các sản phẩm không mùi”. Tuy nhiên, chuyên gia lưu ý thêm rằng ngay cả các loại nước hoa, tinh dầu tự nhiên cũng cần được sử dụng một cách thận trọng, vì một số loại tinh dầu vẫn có thể gây ảnh hưởng nhẹ đến hệ thống nội tiết.
Duk Sun (Theo She Finds)
0 Comments