(Tinsao.net) – Nước dừa giúp thanh nhiệt, giải khát hiệu quả trong ngày hè, nhưng không nên uống ngay sau khi vừa đi nắng về để tránh gây mệt hoặc sốc nhiệt cho cơ thể.
Nước dừa là thức uống tự nhiên giúp giải khát, bổ sung nước và điện giải hiệu quả trong mùa hè. Loại nước này ít calo, chứa nhiều khoáng chất và enzyme tự nhiên, có vị ngọt thanh dễ uống.
Tuy tốt cho sức khỏe nhưng không nên uống nước dừa sai thời điểm. Sau khi đi nắng, vận động mạnh hoặc ra nhiều mồ hôi, cơ thể đang mất cân bằng điện giải nên uống nước dừa ngay có thể gây mệt mỏi, chân tay bủn rủn, đầy bụng và khó tiêu. Tốt nhất nên nghỉ ngơi một lúc rồi mới uống, đồng thời không nên uống quá nhiều cùng lúc.
Nước dừa là lựa chọn lành mạnh hơn nước ngọt, nhưng không thể thay thế hoàn toàn nước lọc. Uống quá nhiều còn có thể làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể.
Người có cơ địa hàn, hay lạnh bụng, tiêu chảy hoặc khó tiêu nên hạn chế dùng vì nước dừa có tính mát, dễ khiến rối loạn tiêu hóa nặng hơn.
Ngoài ra, không nên uống nước dừa vào buổi tối, đặc biệt là nước dừa lạnh hoặc ăn kèm cùi dừa vì dễ gây đầy bụng, khó ngủ. Thời điểm phù hợp nhất để uống là buổi sáng hoặc buổi trưa. Bạn cũng có thể dùng trước hoặc sau khi tập luyện khoảng 30 phút để bổ sung nước và khoáng chất cho cơ thể.
Người bị suy thận cần thận trọng khi uống nước dừa do loại nước này chứa nhiều kali và natri, có thể ảnh hưởng đến chức năng thận.
0 Comments