Cristiano Ronaldo, 40 tuổi, đăng ảnh lên mạng xã hội hôm 19/12 kèm ghi chú ngắn gọn: “Sau khi xông hơi”. Trong ảnh, anh khoe thân hình săn chắc với cơ bắp rõ nét, chỉ mặc quần lót thương hiệu CR7 và đi dép trong nhà.
Bài đăng nhanh chóng thu hút hàng triệu lượt tương tác. Elon Musk để lại bình luận hài hước rằng ông “có lẽ cần tập thể dục”, trong khi cầu thủ Andrew Henderson nhận xét Ronaldo “đã vượt xa mọi giới hạn”.
Cristiano Ronaldo khoe cơ thể rắn chắc. Ảnh: Instagram
Không chỉ gây chú ý bằng hình thể, Ronaldo nhiều năm qua được xem là hình mẫu về kỷ luật thể thao. Anh duy trì lịch tập 5-6 buổi mỗi tuần, kết hợp gym cường độ cao, bài tập sức bền, tốc độ và yoga để tăng độ linh hoạt. Bên cạnh đó là các phương pháp phục hồi như xông hơi, tắm nước lạnh, massage và ngủ đủ giấc theo khung giờ nghiêm ngặt.
Chế độ ăn của Ronaldo cũng được kiểm soát chặt chẽ: ưu tiên protein nạc (cá, thịt gà), rau xanh, ngũ cốc nguyên cám; hạn chế đường và đồ chế biến sẵn; chia nhỏ bữa trong ngày để duy trì năng lượng và tỷ lệ mỡ thấp. Anh từng nhiều lần nhấn mạnh kỷ luật sinh hoạt là yếu tố then chốt giúp kéo dài sự nghiệp đỉnh cao.
Năm 2025 là dấu mốc đáng nhớ với Ronaldo khi anh cầu hôn bạn gái Georgina Rodriguez sau 8 năm hẹn hò. Cặp sao công khai tin vui trên Instagram hồi tháng 8 và hiện có năm người con. Ronaldo nói việc kết hôn “chỉ là một chương đẹp” và không làm thay đổi giá trị cốt lõi trong cuộc sống của anh.
Phạm Linh (Theo People)
0 Comments