Có một thực tế trớ trêu rằng trong thời đại kết nối không khoảng cách, con người lại dễ cảm thấy cô đơn nhất ngay trong chính ngôi nhà của mình. Khi những bữa cơm tối dần trở nên im lặng và chiếc smartphone trở thành “vật bất ly thân”, nhiều người đã vô tình mở ra một cánh cửa nguy hiểm mang tên: Ngoại tình tư tưởng.
Để giải mã hiện tượng này, chuyên gia tâm lý Nguyễn Minh Duyên (Trung tâm NHC Việt Nam) chia sẻ với Ngôi Sao những “lỗ hổng” đang âm thầm hủy hoại hạnh phúc gia đình.
Những ‘ốc đảo’ ảo giữa sa mạc hôn nhân
Ngoại tình tư tưởng không tự nhiên sinh ra, nó bắt đầu từ sự “thiếu”. Đó là sự thiếu hụt của bốn yếu tố cốt lõi: Yêu, Hiểu, Hòa và Đồng. Chuyên gia Minh Duyên lý giải rằng, mỗi người đều có một “ngôn ngữ yêu thương” riêng. Có người cần quà tặng, có người chỉ cần một tin nhắn hỏi han hay sự thấu hiểu sau một ngày dài mệt mỏi. Tuy nhiên, giữa vòng xoáy mưu sinh, khi người vợ mải mê với thiên thần nhỏ, còn người chồng quay cuồng với áp lực trụ cột, những nhu cầu ấy bỗng bị ngó lơ.
Khi không được “yêu theo cách mình muốn”, con người ta bắt đầu tìm kiếm sự bù đắp. Một sự thấu hiểu từ người lạ trên màn hình bỗng chốc trở thành “ốc đảo” ngọt ngào, xoa dịu cảm giác lạc lõng trong chính mối quan hệ hiện tại.
Chuyên gia tâm lý Nguyễn Minh Duyên, hiện công tác tại Trung tâm NHC Việt Nam
Cơn nghiện Dopamine: Khi ảo ảnh quyến rũ hơn thực tại
Tại sao não bộ chúng ta lại coi trọng những lời an ủi trên màn hình hơn hành động chăm sóc thực tế của bạn đời? Câu trả lời nằm ở “cơn nghiện Dopamine”. Trong hôn nhân, chúng ta nhìn thấy nhau ở phiên bản chân thực nhất: mùi dầu mỡ, mái tóc bù xù hay những thói quen gây khó chịu. Ngược lại, trên không gian ảo, mọi thứ đều được lý tưởng hóa. Đối tác luôn xuất hiện với hình ảnh gọn gàng, những lời nói nhẹ nhàng và một phiên bản hoàn hảo mà ta hằng mong đợi.
Sự rung động này không chỉ là cảm giác với người kia, mà còn là sự “nghiện” phiên bản tốt đẹp của chính mình khi được tôn vinh và lắng nghe. Tiếng chuông báo tin nhắn trở thành một phần thưởng tâm lý khiến người ta sẵn sàng “chạy tuột cả dép” để đón nhận, thay vì quay sang đối thoại với người bạn đời đang ở ngay bên cạnh.
Dấu hiệu đỏ và lời bào chữa ‘tôi chưa làm gì sai’
Sai lầm lớn nhất của những người đang sa vào ngoại tình tư tưởng – theo chuyên gia Minh Duyên – là niềm tin rằng mình vẫn đúng vì “chưa có đụng chạm xác thịt”. Nhưng thực tế, dấu hiệu đỏ đã xuất hiện ngay từ khi bạn đặt sự ưu tiên cảm xúc cho một người lạ hơn bạn đời. Việc giấu giếm mật khẩu, xóa tin nhắn hay ngầm so sánh người cũ với “người trong mộng” chính là những nhát dao âm thầm cắt đứt sợi dây liên kết vợ chồng.
Chuyên gia nhấn mạnh, ngoại tình tư tưởng khó dứt bỏ hơn ngoại tình thể xác vì nó là một cơn nghiện tâm trí. Nó bắt nguồn từ những vết sẹo tâm lý chưa lành hoặc những nhu cầu được chấp nhận chưa bao giờ được thỏa mãn từ thời thơ ấu.
Không gian trò chuyện của Ngôi Sao mở ra những cuộc đối thoại gần gũi với các chuyên gia tâm lý về những vấn đề: làm cha mẹ, tình yêu, hôn nhân, gia đình và các mối quan hệ trong đời sống hiện đại…
Hồi sinh ‘chiếc bát vỡ’
Liệu một cuộc hôn nhân đã vỡ vụn niềm tin có thể tái sinh? Trong tâm lý học có “hiệu ứng chiếc bát vỡ” – dù không có công nghệ nào làm lành chiếc bát như mới, chúng ta có thể tạo ra một sự “mới” khác từ những nỗ lực hàn gắn.
Theo chuyên gia tâm lý, lộ trình hồi sinh bắt đầu từ việc đối diện và chấp nhận sự thật mà không đổ lỗi. Người trong cuộc cần quyết liệt “ngắt Dopamine ảo”, chấm dứt mọi tương tác với đối tượng bên ngoài để kết nối lại với chính mình và bạn đời. Sự kiên nhẫn và chịu trách nhiệm chính là “vàng” để hàn gắn những rạn nứt. Hôn nhân sau biến cố có thể không còn nguyên vẹn như lúc đầu, nhưng nó sẽ mang vẻ đẹp của sự trưởng thành và một sự hòa hợp sâu sắc hơn, nếu cả hai thực sự muốn cùng nhau bước tiếp trên phiến đá lót đường của lòng trung thực.
| Không gian trò chuyện của Ngôi Sao là nơi chúng tôi cùng các chuyên gia tâm lý mở ra những cuộc đối thoại gần gũi về những vấn đề nhiều người đang quan tâm: làm cha mẹ, tình yêu, hôn nhân, gia đình và các mối quan hệ trong đời sống hiện đại… Nếu bạn có một câu hỏi, một băn khoăn hoặc một chủ đề muốn được lắng nghe và trao đổi, hãy gửi email về ads@tinsao.net. Ngôi Sao và các chuyên gia sẽ cùng bạn tìm kiếm những góc nhìn và câu trả lời. |
Song Giang – Diễm Quỳnh
0 Comments