Diễn viên Ha Ji Won cho biết thường pha espresso với sữa đậu nành không đường để tạo thành thức uống giàu protein thực vật và canxi. Ảnh: Instagram hajiwon1023
Ở tuổi 48, Ha Ji Won vẫn được khán giả ngưỡng mộ nhờ làn da săn chắc, vóc dáng cân đối và nguồn năng lượng dồi dào. Trong một video đăng tải trên kênh YouTube cá nhân vào cuối tháng 5 vừa qua, nữ diễn viên tiết lộ một trong những thức uống yêu thích của cô là latte pha từ espresso và sữa đậu nành không đường. Theo Ha Ji Won, thức uống này có vị béo nhẹ tự nhiên, dễ uống và mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng hơn so với việc chỉ uống cà phê đen. Cô thường lựa chọn sữa đậu nành không đường để hạn chế lượng đường bổ sung trong khẩu phần hàng ngày. Thêm sữa đậu nành vào cà phê giúp bổ sung protein và canxi cho cơ thể. Ảnh: Nespresso Nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutrients cho thấy protein đậu nành có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp đầy đủ các axit amin thiết yếu và có thể hỗ trợ duy trì khối cơ khi được sử dụng thường xuyên. Một cốc sữa đậu nành có thể cung cấp khoảng 6-8 g protein, góp phần duy trì khối cơ, đặc biệt quan trọng với phụ nữ bước vào giai đoạn trung niên khi quá trình mất cơ diễn ra nhanh hơn. Ngoài protein, nhiều loại sữa đậu nành hiện nay còn được bổ sung canxi và vitamin D. Đây là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe xương, giúp giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ sau tuổi 40. Một số nghiên cứu cũng cho thấy isoflavone trong đậu nành có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm một số triệu chứng liên quan đến thời kỳ tiền mãn kinh. Việc kết hợp cà phê với sữa đậu nành cũng mang lại lợi ích cho những người không dung nạp lactose hoặc muốn giảm lượng chất béo bão hòa từ sữa động vật. So với nhiều loại đồ uống cà phê pha sẵn chứa nhiều đường và kem béo, latte sữa đậu nành không đường là lựa chọn nhẹ nhàng hơn cho việc kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý không có một loại thức uống đơn lẻ nào quyết định sức khỏe hay vẻ ngoài trẻ trung. Hiệu quả lâu dài đến từ chế độ ăn cân bằng, vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng. Thói quen của Ha Ji Won có thể được xem là một lựa chọn lành mạnh trong tổng thể lối sống khoa học mà cô duy trì nhiều năm qua. Đối với những người muốn thử, chuyên gia khuyến nghị nên ưu tiên sữa đậu nành không đường hoặc ít đường, đồng thời hạn chế các loại siro tạo vị ngọt để tránh làm tăng lượng calo không cần thiết. Điều này giúp tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng của thức uống mà vẫn hỗ trợ kiểm soát cân nặng và sức khỏe chuyển hóa.
Ở tuổi 48, Ha Ji Won duy trì vóc dáng săn chắc và nguồn năng lượng dồi dào nhờ lối sống lành mạnh cùng chế độ ăn cân bằng. Ảnh: Allure Korea
Ha Ji Won tên thật Jeon Hae Rim, sinh năm 1978, là một trong những nữ diễn viên hàng đầu của Hàn Quốc. Cô nổi tiếng qua nhiều tác phẩm ăn khách như Secret Garden, Empress Ki, Haeundae và What Happened in Bali. Được đánh giá cao nhờ khả năng diễn xuất đa dạng cùng hình ảnh khỏe khoắn, cô thường tự thực hiện nhiều cảnh hành động. Ở tuổi 48, Ha Ji Won vẫn duy trì nhan sắc trẻ trung và vóc dáng săn chắc, trở thành hình mẫu về lối sống lành mạnh, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của nhiều phụ nữ châu Á.
Vienne (Theo Korea Times)
0 Comments