(Tinsao.net) – Một bình luận gần đây của độc giả đã khiến tôi ấn tượng sâu sắc: “Tôi không biết tại sao, nhưng dường như tất cả các mối quan hệ đang dần xa cách tôi. Đồng nghiệp giữ khoảng cách, bạn bè ngày càng xa lánh, và ngay cả các thành viên trong gia đình cũng ngày càng im lặng”.
Qua cuộc trò chuyện sâu hơn, người ta phát hiện ra rằng cô ấy không phải là người xấu, mà chỉ vô tình vấp phải mọi cạm bẫy trong các mối quan hệ giữa người với người.
Điều này khiến người ta tự hỏi: tại sao một số người, dù có ý tốt, lại luôn phá vỡ các mối quan hệ?
Các mối quan hệ giữa người với người giống như một mạng lưới phức tạp; mỗi hành động bạn thực hiện đều hoặc là dệt nên hoặc là phá vỡ nó. Và mười hành vi sau đây đang phá hủy những mối quan hệ mà bạn đã dày công xây dựng với tốc độ đáng báo động.
1. Việc than phiền liên tục biến bạn thành một kẻ hút cạn cảm xúc. Không ai có nghĩa vụ phải trở thành nơi trút bỏ cảm xúc của bạn. Thỉnh thoảng trút bầu tâm sự là dấu hiệu của sự tin tưởng, nhưng than phiền liên tục sẽ làm bạn kiệt sức. Cảm xúc tiêu cực lây lan như virus, khiến những người xung quanh bạn theo bản năng muốn tránh xa.
2. Sự phụ thuộc quá mức, đánh mất ranh giới cá nhân và đặt tất cả nhu cầu cảm xúc lên một người duy nhất—kiểu tình yêu nặng nề này có thể gây ngột ngạt. Một mối quan hệ lành mạnh là khi hai cá nhân độc lập cùng nhau bước đi, chứ không phải một người trở thành chỗ dựa của người kia.
3. Nói thẳng thắn, không kiềm chế, rồi gọi đó là “bản chất thật”— sự chân thành thực sự luôn đi kèm với thiện chí, chứ không phải dùng lý do “Tôi chỉ thẳng thắn thôi” để biện minh cho sự gay gắt của mình. Lời nói là con dao hai lưỡi; “lời nói vô ý” của bạn có thể là mũi tên đâm xuyên tim người khác.
4. Thói quen tiêu cực và luôn kết thúc cuộc trò chuyện bằng cách bắt đầu bằng từ “nhưng” bất kể người khác nói gì; luôn dội gáo nước lạnh vào những khoảnh khắc vui vẻ của người khác. Hành vi này tương đương với việc nói với người khác rằng: cảm xúc của bạn không đáng để nhắc đến.
5. Đòi hỏi quá đáng, coi thường lòng tốt của người khác, xem sự giúp đỡ của họ như một nghĩa vụ, và coi những đóng góp của họ là điều hiển nhiên, rồi phủ nhận tất cả lòng tốt trước đó khi nhu cầu của họ không được đáp ứng—đây là một trong những hành vi gây tổn thương nhất.
6. So sánh và khoe khoang biến các mối quan hệ thành một đấu trường nơi người ta liên tục nhấn mạnh thành tích, sự giàu có hoặc hạnh phúc của mình, tạo ra khoảng cách trong quá trình đó. Những người thực sự tự tin không cần sự so sánh để khẳng định giá trị bản thân, cũng không tìm kiếm ý nghĩa tồn tại thông qua việc khoe khoang.
7. Sự can thiệp quá mức, được ngụy trang dưới danh nghĩa quan tâm nhưng thực chất là một hình thức kiểm soát, thường trở thành cái cớ để vượt quá giới hạn. Ngay cả những mối quan hệ thân thiết nhất cũng cần không gian riêng; sự can thiệp quá mức chỉ gây ra sự phản kháng từ phía người kia.
8. Việc khơi lại những hiềm khích cũ ngăn cản những vết thương trong quá khứ lành lại. Mỗi cuộc tranh cãi khơi lại những vấn đề cũ giống như việc liên tục mở lại một vết thương sắp lành. Điều này khiến người kia cảm thấy rằng dù họ có cố gắng đến đâu, họ cũng không bao giờ thực sự được tha thứ.
9. Nói xấu sau lưng người khác sẽ phá hủy nền tảng của lòng tin. Nếu hôm nay bạn có thể nói về người khác trước mặt tôi, ngày mai bạn cũng có thể nói về tôi trước mặt người khác. Một khi lòng tin bị phá vỡ, nền tảng của mối quan hệ sẽ sụp đổ.
10. Phản ứng theo cảm xúc, thể hiện nhu cầu theo cách tồi tệ nhất có thể— im lặng khi tức giận, tấn công khi không hài lòng—và dùng việc làm tổn thương người kia để thử thách tình yêu thường dẫn đến sự chia ly.
Nhà tâm lý học John Gottman, trong nghiên cứu về các mối quan hệ hôn nhân, đã phát hiện ra rằng một số hành vi nhất định là dấu hiệu rõ ràng của sự đổ vỡ trong mối quan hệ. Những “căn bệnh ung thư trong mối quan hệ” này cũng áp dụng cho tất cả các mối quan hệ giữa người với người.
Điểm chung của những hành vi này là chúng đều thể hiện tư duy vị kỷ, chỉ tập trung vào nhu cầu và cảm xúc của bản thân mà bỏ qua sự đón nhận của người khác.
Nó giống như việc cố gắng tạo dựng một mối quan hệ bằng một con dao cùn, nghĩ rằng bạn có thể để lại dấu ấn bằng cách dùng sức, nhưng thực tế bạn chỉ đang gây thêm tổn hại mà thôi.
Việc nhận ra những vấn đề này chính là điểm khởi đầu cho sự thay đổi.
– Việc hàn gắn các mối quan hệ bắt đầu bằng việc ngăn chặn sự phá hoại.
Triết gia Hy Lạp cổ đại Epictetus từng nói: “Chúng ta có hai tai và một miệng, vậy nên chúng ta nên lắng nghe nhiều hơn và nói ít hơn”. Câu nói này vẫn là nguyên tắc vàng trong giao tiếp giữa người với người hơn hai nghìn năm sau.
Nếu bạn nhận thấy mình thuộc bất kỳ trường hợp nào nêu trên, đừng quá lo lắng. Kỹ năng giao tiếp giữa các cá nhân là một kỹ năng cần có suốt đời; điều quan trọng là phải nhận thức được điều đó và điều chỉnh cho phù hợp .
Bắt đầu từ hôm nay, hãy cố gắng trở thành người: ít than phiền và hành động nhiều hơn, hiểu rõ ranh giới và biết khi nào nên tiến lên và lùi lại, lắng nghe chăm chú và khen ngợi người khác, và thường xuyên biết ơn và ít tính toán hơn.
Bạn sẽ nhận thấy rằng khi các kiểu hành vi của bạn thay đổi, các mối quan hệ giữa các cá nhân cũng sẽ âm thầm chuyển biến tốt hơn.
0 Comments